来自：淮安市公安局

夏季天气炎热，人在高温环境中，体温调节很容易失去平衡，导致肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱，很容易引起中暑，中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状，严重的会出现昏厥或痉挛，甚至威胁生命安全。警方为你支招降低夏季中暑几率。

一、中暑如何预防？

1、夏季大量出汗后，要及时补充水分。在室外活动，特别是高温作业时，一定要保证充足的饮水。

2、外出提前备好遮阳伞、遮阳帽、充足的水或饮料，穿着尽量选用棉、麻、丝类等透气性好、颜色浅的服装。

3、可以随身携带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以备缓解中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院医治。

4、每天最好保证8小时睡眠，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

二、中暑如何急救？

1、迅速将中暑者搬到通风、阴凉的地方，让其平躺，解开其衣领裤带，用扇子或电扇为他扇风散热。

2、用冷水或稀释的酒精为中暑者擦身，也可用湿毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

3、及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的水分及电解质。

4、如果中暑者一直昏迷不醒，可采用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后，切忌回到炎热的环境，必须在凉爽通风处静卧休息。